A menopausa é para todas as mulheres um divisor de águas. Uma fase de mudanças importantes. A produção hormonal torna-se muito irregular e então de um dia para o outro começamos a sentir os sintomas desagradáveis que vão nos acompanhar durante esse processo.
Os principais sintomas são: irritação, insônia, variação constante de humor, sensação de cansaço, desanimo físico e emocional, estresse, ganho de peso, aquela onda de calor que toma conta do corpo, principalmente nos pés e no rosto, ressecamento da mucosa vaginal, diminuição da vitalidade de cabelos, unhas e pele, depressão, enxaqueca ou dores de cabeça, osteoporose, dores nas articulações, problemas cardiovasculares, entre outros.
Precisamos de informação para entendermos o que está acontecendo em nosso corpo, para criarmos uma consciência corporal que nos dê oportunidade de digerir todas essas sensações e emoções, e passarmos por essa etapa com segurança.
Segundo alguns pesquisadores, é certo que muitos fatores influênciam essa fase e que nem todas as mulheres passam pela menopausa da mesma forma. Questões como: alimentação, prática regular de exercícios, estresse, e até mesmo fatores sócioculturais vão fazer com que a menopausa seja sentida de formas diferentes. Por exemplo: vivemos numa sociedade que valoriza excessivamente a juventude e isso aumenta ainda mais as "nossas dores"... estamos "envelhecendo"!!!!!. Em sociedades onde a velhice é valorizada, como na cultura oriental, as mulheres encaram a menopausa de forma tão natural, quase que orgulhosas! Os sintomas quando surgem (raramente ocorrem) são tão suaves que não diminuem a qualidade de vida delas.
Informação é fundamental !!!!! Para nós e para aqueles que convivem conosco.
Durante todo esse processo é bom contarmos com o carinho de nossos companheiros, filhos, colegas de trabalho, amigos, que muitas vezes por falta de orientação brincam com uma situação que para nós é tão delicada, nos deixando muitas vezes ainda mais irritadas ou ainda mais deprimidas.
A prática do Yoga apresenta resultados encorajadores! Além de aliviar todos os sintomas da menopausa , reativa a produção hormonal, melhorando a qualidade de vida, aumentando a disposição e a vitalidade, oferecendo a nós mulheres, a oportunidade de passarmos com tranquilidade e paz por esse processo.
Minha dica: A Prática é indiscutivelmente muito benéfica, mas, os resultados alcançados estão diretamente relacionados com sua dedição, com a qualidade e assiduidade de sua prática e sua disposição em rever alguns de seus hábitos de vida. Seja persistente! As posturas físicas (ásanas), pranayamas, o relaxamento e a meditação, em uma prática continuada irão trazer equilíbrio físico, emocional e psíquico.
O Yoga surgirá em sua vida como uma solução natural para recuperar a energia dos ovários, tireoide e hipófise, sem que seja necessário fazer uso de hormônios sintéticos (reposição através de medicamentos), que muitos vezes são prejudiciais à saúde.
Namaskara!!!!!!
Prof.Eliane Araújo
contato: 21 9619.1462
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