Como saborear um delicioso chá...

Neste exato momento você deve estar se perguntando: "Que relação existe entre praticar yoga e tomar chá??!!!" Você vai entender após ler a história que me foi contada por um amigo.

" Um monge budista, ensinou certa vez que o melhor modo de saborear uma xícara de chá é nos concentrarmos inteiramente no chá. Em seu perfume, calor, sabor e nas sensações que ele causa em nosso paladar. Um gole de cada vez. Simples assim! Entre um gole e outro observe a cor do chá, a fumaça branca que vem delicadamente desenhando no ar... Se estivermos com a mente distante , quando terminarmos o chá, não o teremos saboreado, teremos deixado de lado o prazer de usufruir de tão prazeroso momento."

Mantenha sua mente no momento presente. Ele é o que você tem de mais real !!!! O passado já não existe mais. Não podemos alterá-lo, O futuro podemos apenas planejar..."

Assim se dá também com a prática do yoga. Se você estiver com os pensamentos distantes durante sua prática, ao final de sua aula, terá deixado de experimentar um universo de união e quietude.
A grande proposta do Yoga é harmonizar o corpo e a mente . Dedique-se à sua prática com consciência e amor. Doe tempo a si mesmo, para que você possa viver essa experiência maravilhosa.

Fica aqui meu convite: Entregue-se! Reencontre-se! Revigore-se!

Além de todos os benefícios já conhecidos, você conquistará leveza e paz.
Viva o Yoga em sua plenitude!!
Tudo de OM!
Namaste! Profª Eliane
Contato: (21) 967324794 / 998398171 / 3489.6979

PRÁTICA DE YOGA NA 3ª IDADE

Por que não praticar Yoga na terceira idade??

Algumas Empresas de Seguro de países do chamado primeiro mundo fizeram uma pesquisa e descobriram o grande número de idosos internados para cirurgia e adaptação de próteses no fêmur e no quadril. E já fala-se em incluir a prática do yoga na lista de serviços oferecidos aos segurados. Qual seria o motivo desse interesse?

Como evitar as quedas na terceira idade?
Aqui está uma lista breve:
- trabalhando a visão e os olhos
- treinando o equilíbrio
- exercitando as articulações dos pés, joelhos e articulação coxofemoral
- mantendo a coluna vertebral sadia e com flexibilidade.

Na prática do Yoga temos "exercícios" fáceis, tranqüilos e gostosos que vão melhorar a cada dia o conforto dos praticantes da terceira idade.
Os exercícios para os olhos ajudam a manter a boa saúde da retina e das outras partes do olho, permitindo assim uma boa acomodação do olhar para enxergar os degraus, as mudanças na altura do chão e para pisar firmemente.
O pé é a base de uma boa estática.
O yoga propõe "exercícios" que dão flexibilidade aos dedos dos pés, fortalecendo, ao mesmo tempo o arco do pé para uma boa sustentação.
De baixo para cima, a partir do pé, reequilibramos a força dos músculos da perna, mantendo os joelhos numa posição correta. Esse equilíbrio justo da perna permite o nivelamento da bacia e o trabalho preciso da articulação da coxofemoral.
De cima para baixo, o yoga se concentra na flexibilidade da coluna vertebral: da região da nuca até o cóccix.
A musculatura profunda da coluna vertebral, muitas vezes fica dura e "congelada" de tal forma que o eixo de gravidade se encontra modificado, favorecendo as quedas para frente.
O yoga favorece altamente essa flexibilidade e é imprescindível para se ter mais conforto na vida. Uma coluna vertebral macia, elástica é a garantia de uma boa postura, que, além de prevenir as quedas, dá mobilidade e juventude.
Aqui estão uns pontos para facilitar o equilíbrio e prevenir assim os tombos que poderiam levar a pessoa a sofrer um acidente.
Essas razões já seriam suficientes para iniciar a prática do yoga.
E, além destes motivos, existem muitos outros para se fazer yoga na terceira idade!
Quem pratica de maneira regular verá os distúrbios leves aos poucos desaparecer (digestão melhor, sono mais tranqüilo, dores musculares aliviadas...) ao mesmo tempo em que serão exercitadas a concentração e a memória.
O yoga, ainda mais, tem uma dimensão além do superficial. O yoga aproxima cada um - aos poucos - do seu verdadeiro ser.

Não tem nada mais lindo que um corpo que funciona bem, que responde ao comando, que favorece a dignidade e a autonomia e revela suas aptidões pessoais. Nada mais maravilhoso que entrar na melhor idade mantendo o bom funcionamento do corpo!!!
Entrar na terceira idade não quer dizer 'ficar doente'. Podemos ganhar anos, maturidade, sabedoria e experiência de vida, com saúde, bem-estar e equilíbrio - externo e interno.
Com certeza, o yoga é uma ferramenta fantástica para manter o equilíbrio no espaço, ajudando na prevenção dos tombos numerosos que estão gerando custos altíssimos. Ajudar as seguradoras a reduzir os custos seria o principal objetivo da pratica de yoga para idosos? O yoga vai muito além disso...

E é por isso que o Gaia Centro de Saúde Holística estará iniciando um projeto para proporcionar uma melhoria na qualidade de vida de nossos idosos, disponibilizando vários horários 3ªs e 5ªs à tarde.
Todos com mais de 60 anos que desejarem associar-se ao nosso projeto ganharam um desconto muito especial.

Esperamos por vcs!!! Bjommmmm.
Namaskar!!
Profª Eliane Araújo.

contato:3795.1981 ou 9619.1462

CLÁUDIO FERNANDEZ

QUEM É CLÁUDIO FERNANDEZ

Cláudio Fernandez
Pesquisa há mais de 25 anos técnicas psico-fisico-energéticas, tendo praticado extensamente artes marciais (Hum gar, tai chi chuan, chi kun, aikidô e ecrime romani).
É bailarino, tendo se aprofundado em danças de transe e êxtase, pesquisou sobre xamanismo e plantas de poder, é máster em método Pilates e atualmente está dedicado ao seu sadhana de Hatha yoga. Viaja à India a procura de conhecimento e inspiração.
Atualmente viaja todo o Brasil lecionando nos mais importantes cursos de formação de instrutores de yoga.

WORKSHOP DE PRANAYAMAS COM CLÁUDIO FERNANDEZ

Workshop Pranayamas com Cláudio Fernandez no Rio de Janeiro.
O Yoga é fruto de mais de de 5.000 anos de procura sistemática pela expansão da consciência, com diversos caminhos e possibilidades, cada qual com uma característica específica, esses caminhos se interconectam no objetivo em comum: a busca da liberdade, Moksha.O curso é destinado para aqueles que querem enriquecer seus conhecimentos para se desenvolver e se aprimorar como professor e também para aqueles que querem simplesmente se realizar como Yogis.
Dentro do processo evolutivo do yoga, o pranayama ocupa um ponto crucial pois ele é a chave a partir da qual a união entre mente, corpo e energia torna-se fluida o suficiente para suportar o processo de dhyana. Na realidade, especificamente dentro do hatha yoga, podemos afirmar que todo samyama se apóia em pranayama e por isto entender a estrutura e a pratica do pranayama se torna fundamental e até mesmo essencial.Os objetivos do curso são:
Em primeiro lugar, entender a função de cada uma das principais técnicas do yoga vivenciando como as mudanças fisiológicas promovem mudanças de estado de consciência que, conseqüentemente, levam a poder dirigir o fluxo energético.
Em segundo lugar, entender como articular uma prática focada em cada um dos seguintes aspectos:- Uma prática sobre a base fisiológica mais adequada para a yogaterapia;- Uma prática sobre o aspecto mental preparando para a meditação;- Uma prática articulada com bandhas e mudras para um trabalho de alta energia para induzir estados específicos de consciência.
Em terceiro lugar, entender como o pranayama nos ensina pratyahara e dharana sendo uma verdadeira porta para a percepção expandida: dhyana.

Dias 29 e 30 de Maio de 9h as 17hLocal:Studio Yoga, em LaranjeirasRio de Janeiro/RJ -
Tel.: (21) 2225-7294 - www.espacopilates.com.br

Investimento:R$300(10% de desconto à vista ou parcelado)
Mais informações também através de tatiane@gmail.com ou (21) 9805-6147
Tatiane Rangel
www.sohamsoham.blogspot.com

YOGA PARA GESTANTES

Praticar Yoga durante a gravidez além de torná-la bem saudável, prepara a mente e o corpo para um parto tranquilo.

Os asanas trabalham a musculatura do assoalho pélvico, tornando esse grupo muscular mais flexível. O momento do parto pode ser facilitado através desse trabalho

Melhora a postura aliviando as dores e desconforto na coluna. Através da execução dos pranayamas (técnicas de respiração), melhoramos a respiração, liberando a tensão e promovendo o relaxamento.

Ajuda a recuperar a boa forma após o parto.

A respiração também é conduzida para acalmar a mamãe no momento do parto.

Reforça os laços de união entre a mãe e o bebê.

Tenha uma gestação tranquila!! Pratique yoga!!

Aula de Yoga

Aulas de Yoga no Gaia Centro de saúde Holística.

Aulas de terça à sexta feira.

Turma para gestantes - quartas e sextas - horário: 10:00/11:00

Turmas para crianças - terças e quintas - manhã e tarde

Turmas para adultos - quarta e sexta - 09:00/10:00

19:00/20:00

terça e quinta - 19:00/20:00

20:00/21:00

Atendimento individual - Personal

Conheço o nosso Projeto "Yoga e Educação" -

Yogakundalini Upanishad -

Upanishad do poder da serpente (verso 83)

"Quando o yogui,

tomando a postura de Lótus

e se mantendo nela firmemente,

contraindo seu ânus,

faz subir na Sushumna

o ar que ele inspirou,

este atiça o Fogo Interior

e penetra com ele no svadisthana. "

(As Upanishads do Yoga)

Nmaskar!!!!
Prof.Eliane Araújo
Contato:21 9619.1462
Tudo de bem bOMMMMMM !