Uma atitude do corpo que se manifesta em seus planos mais sutis.
Sukhasana
Também conhecida como postura fácil.
Comece o ásana sentando-se no chão com as pernas unidas e alongadas. Com a ajuda da mão flexione a perna direita, trazendo o seu calcanhar direito próximo ao seu corpo. Agora, flexione a perna esquerda trazendo o pé esquerdo na frente do pé direito. Perceba que a ponta do pé direito se coloca embaixo da coxa esquerda. Observe sua postura... Ajuste seu corpo ao ásana... Sinta os seus ísquios sobre o chão, os glúteos sobre o chão.
Mantenha a coluna alongada, o tronco ereto mas sem tensão, sem rigidez. O queixo reto. Descanse suas mãos delicadamente sobre os joelhos. Observe se seus joelhos estão no mesmo nível, mantendo-os o mais próximos do chão que seu corpo permitir.
Como esse ásana é utilizado também para meditação, você poderá recolher seus olhos deixando que suas pálpebras descansem. Relaxe a musculatura de sua face e mantenha a mente em atitude positiva.
Observe e acalme sua respiração.
Boa prática!!!!!
