Por que não praticar Yoga na terceira idade??
Algumas Empresas de Seguro de países do chamado primeiro mundo fizeram uma pesquisa e descobriram o grande número de idosos internados para cirurgia e adaptação de próteses no fêmur e no quadril. E já fala-se em incluir a prática do yoga na lista de serviços oferecidos aos segurados. Qual seria o motivo desse interesse?
Como evitar as quedas na terceira idade?
Aqui está uma lista breve:
- trabalhando a visão e os olhos
- treinando o equilíbrio
- exercitando as articulações dos pés, joelhos e articulação coxofemoral
- mantendo a coluna vertebral sadia e com flexibilidade.
Na prática do Yoga temos "exercícios" fáceis, tranqüilos e gostosos que vão melhorar a cada dia o conforto dos praticantes da terceira idade.
Os exercícios para os olhos ajudam a manter a boa saúde da retina e das outras partes do olho, permitindo assim uma boa acomodação do olhar para enxergar os degraus, as mudanças na altura do chão e para pisar firmemente.
O pé é a base de uma boa estática.
O yoga propõe "exercícios" que dão flexibilidade aos dedos dos pés, fortalecendo, ao mesmo tempo o arco do pé para uma boa sustentação.
De baixo para cima, a partir do pé, reequilibramos a força dos músculos da perna, mantendo os joelhos numa posição correta. Esse equilíbrio justo da perna permite o nivelamento da bacia e o trabalho preciso da articulação da coxofemoral.
De cima para baixo, o yoga se concentra na flexibilidade da coluna vertebral: da região da nuca até o cóccix.
A musculatura profunda da coluna vertebral, muitas vezes fica dura e "congelada" de tal forma que o eixo de gravidade se encontra modificado, favorecendo as quedas para frente.
O yoga favorece altamente essa flexibilidade e é imprescindível para se ter mais conforto na vida. Uma coluna vertebral macia, elástica é a garantia de uma boa postura, que, além de prevenir as quedas, dá mobilidade e juventude.
Aqui estão uns pontos para facilitar o equilíbrio e prevenir assim os tombos que poderiam levar a pessoa a sofrer um acidente.
Essas razões já seriam suficientes para iniciar a prática do yoga.
E, além destes motivos, existem muitos outros para se fazer yoga na terceira idade!
Quem pratica de maneira regular verá os distúrbios leves aos poucos desaparecer (digestão melhor, sono mais tranqüilo, dores musculares aliviadas...) ao mesmo tempo em que serão exercitadas a concentração e a memória.
O yoga, ainda mais, tem uma dimensão além do superficial. O yoga aproxima cada um - aos poucos - do seu verdadeiro ser.
Não tem nada mais lindo que um corpo que funciona bem, que responde ao comando, que favorece a dignidade e a autonomia e revela suas aptidões pessoais. Nada mais maravilhoso que entrar na melhor idade mantendo o bom funcionamento do corpo!!!
Entrar na terceira idade não quer dizer 'ficar doente'. Podemos ganhar anos, maturidade, sabedoria e experiência de vida, com saúde, bem-estar e equilíbrio - externo e interno.
Com certeza, o yoga é uma ferramenta fantástica para manter o equilíbrio no espaço, ajudando na prevenção dos tombos numerosos que estão gerando custos altíssimos. Ajudar as seguradoras a reduzir os custos seria o principal objetivo da pratica de yoga para idosos? O yoga vai muito além disso...
E é por isso que o Gaia Centro de Saúde Holística estará iniciando um projeto para proporcionar uma melhoria na qualidade de vida de nossos idosos, disponibilizando vários horários 3ªs e 5ªs à tarde.
Todos com mais de 60 anos que desejarem associar-se ao nosso projeto ganharam um desconto muito especial.
Esperamos por vcs!!! Bjommmmm.
Namaskar!!
Profª Eliane Araújo.contato:3795.1981 ou 9619.1462
